Charlottenburg-Wilmersdorf

6,5 Kilometer lang ist die Strecke durch den Volkspark Wilmersdorf/Schöneberg. Beginnend am U-Bahnhof Rathaus Schöneberg laufen Sie zunächst durch den Park, dann auf einer Fußgängerbrücke über die Bundesallee bis zum Fennsee. Am Sportpark Wilmersdorf geht es wieder zurück. Auf dem Weg, der einige leichte Steigungen aufweist, sind zahlreiche Jogger, Nordic Walker und Spaziergänger unterwegs. Ebenfalls beliebtes Laufterrain ist der Teil des Grunewalds rund um den Teufelsberg. Hier bietet Marathon-Läufer Bernd Hübner offenes Lauftraining an. Infos unter: www.havellauf.de (http://www.havellauf.de)

Anfahrt: U 4 bis Rathaus Schöneberg

Friedrichshain-Kreuzberg

Start und Ziel der 3,9 Kilometer langen Rundstrecke durch den Volkspark Friedrichshain ist der Eingang an der Ecke Virchow- und Margarete-Sommer-Straße (Parkplätze vorhanden). Links dem Weg neben der Skaterpiste, dann dem Trimm-dich-Pfad folgen. Parallel zum Vivantes Klinikum im Friedrichshain geht es leicht bergauf, dann ist das Gelände wieder abschüssig. Die weitere Strecke führt hinter der Gedenkstätte der Deutschen Interbrigadisten vorbei. Nach Umkreisung des Märchenbrunnens einfach dem Weg parallel zur Straße Am Friedrichshain bis zum Deutsch-Polnischen Ehrenmal folgen.

Anfahrt: Bus 200/240 bis Am Friedrichshain/Hufelandstraße

Lichtenberg

In Hohenschönhausen führt eine rund fünf Kilometer lange Route um den Oranke-, Ober- und Faulen See. Los geht's an der Gertrudstraße am Parkplatz vor dem Strandbad Orankesee. Von dort aus bis zur Suermondtstraße laufen, diese überqueren und dann durch ein Tor ins Naturschutzgebiet Fauler See. Dort einmal um den See herum und wieder zurück zum Parkplatz am Strandbad. Die Tour führt nun vom "Orankestrand" aus fast einmal ganz um den Orankesee herum bis zur Oberseestraße. Diese überqueren Sie und laufen in den Park hinein bis zum Uferweg. Am südlichen Ende des Obersees eine Schlaufe laufen und dann parallel zur Waldowstraße wieder zurück zum Ausgangspunkt.

Anfahrt: Tram 27 bis Stadion Buschallee/Suermondtstraße

Marzahn-Hellersdorf

Die gut 18 Kilometer lange Strecke beginnt an der Scheibenbergstraße, führt dann in Richtung Norden zu den in dem Landschaftspark Wuhletal gelegenen Ahrensfelder Bergen. Von dort aus geht es entlang der Neuen Wuhle wieder Richtung Süden über die Landsberger Allee hinein in den Erholungspark Marzahn. Dann auf dem Wuhlewanderweg weiter bis zum Kienberg und in nordwestlicher Richtung zurück zum Ausgangspunkt.

Anfahrt: Tram M 8 bis Adersleber Weg

Mitte

In der City bietet sich der Tiergarten zum Laufen an. Eine rund fünf Kilometer lange Strecke beginnt und endet am Brandenburger Tor. Hier nach Norden und am Reichstag vorbeilaufen, dann Richtung Großfürstenplatz nahe beim Haus der Kulturen der Welt. Von dort aus weiter Richtung Siegessäule. Hier drehen Sie um und joggen oder walken durch den Tiergarten zur Tiergartenstraße. Weiter geht's zur Luiseninsel, an der Philharmonie vorbei bis zur Bellevueallee. Von dort ist es nur noch ein Katzensprung entlang der Lennéstraße/Ebertstraße bis zum Brandenburger Tor. Die Route, die größtenteils durchs Grüne führt, weist nur wenige leichte Steigungen auf.

Anfahrt: S 1, S 2, S 25 und Busse 100, TXL bis Bahnhof Unter den Linden

Neukölln

Ein knapp drei Kilometer langer Lauf durch den Volkspark Hasenheide führt zu den Anfängen der deutschen Turnbewegung mit Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852). Vom Denkmal nahe Parkeingang Hasenheide erst geradeaus laufen, dann rechts halten bis zur Freilichtbühne. Hinter der Bühne nach links durch die Senke und die "Rixdorfer Höhe" ansteuern. Wieder unten, rechts halten und am Tiergehege vorbei zurück bis zum Jahn-Denkmal.

Anfahrt: U 7, U 8 und Busse M 29, M 41, 171, 194, 344, N 47, N 94 bis Hermannplatz

Pankow

Die rund zehn Kilometer lange Tour beginnt mit einer Runde durch den Bürgerpark an der Panke (Wilhelm-Kuhr-Straße) und führt dann weiter, immer an der Panke entlang, bis zur Müllerstraße. Von hier aus geht es wieder zurück. Sie joggen oder walken überwiegend auf nicht asphaltierten Parkwegen.

Anfahrt: Bus 225 bis W.-Kuhr-Straße

Reinickendorf

Eine 28 Kilometer lange Route für trainierte Sportler führt am Tegeler See entlang. Start ist an der Seidelstraße am Weg zum Flughafensee. Nördlich daran vorbei geht es über den Maienwerderweg bis nach Saatwinkel. Von dort aus führt der Wanderweg rund um den Tegeler See bis nach Heiligensee. Um den gleichnamigen See herum verläuft die Strecke zwischen den Feldern am Elchdamm und dann zurück in den Tegeler Forst bis zum Schwarzen Weg. Über den Schwarzen Weg entlang der Großen Malche erreichen Sie die Greenwichpromenade. Von dort gelangen Sie über die Straße Alt-Tegel zum gleichnamigen U-Bahnhof. Zurück zum Start sind es zwei U-Bahn-Stationen.

Anfahrt: U 6 bis Bahnhof Holzhauser Straße/Alt-Tegel

Spandau

Die rund zehn Kilometer lange Strecke mit Start und Ziel am Imchenplatz in Kladow führt zunächst vom "Kladower Hafen" auf ebener Sandpiste Richtung Süden an der Havel entlang. Ab der Einmündung in den Sakrower Kirchweg wird es hügelig. Weiter geht's über Sakrower Land- und Kladower Straße zur Wiese an der Stupeecke mit Blick auf Pfaueninsel und Potsdam. Dann laufen Sie bis Sacrow und wieder zurück zum Ausgangspunkt.

Anfahrt: Busse X 34, 134, 135, 234 und 697 bis Alt-Kladow

Steglitz-Zehlendorf

Bis auf das Stück Unter den Eichen und Königin-Luise-Straße führt die gut drei Kilometer lange Strecke rund um den Botanischen Garten durch ruhige Seitenstraßen. Start und Ziel ist am Eingang des Botanischen Gartens, Königin-Luise-Straße. In die Schmidt-Ott-Straße einbiegen, bis zur Rothenburgstraße und dann Am Fichtenberg und Unter den Eichen entlanglaufen. In die Willdenowstraße einbiegen und über die Altensteinstraße zurück.

Anfahrt: U 9 bis Rathaus Steglitz, dann Bus 183 bis Botanischer Garten

Tempelhof-Schöneberg

Eine vier Kilometer lange Strecke führt direkt am Teltowkanal entlang. Start und Ziel ist an der Brücke Attila-, Kaiser-Wilhelm-Straße. Auf der nördlichen Seite führt der Weg entlang des Maulbronner und Wulfila-Ufers bis zur Alarichstraße. Dort umdrehen und wieder zurücklaufen.

Anfahrt: S 2 bis Attilastraße, dann mit Bus 184 bis Mergentheimer Straße

Treptow-Köpenick

Etwa 5,5 Kilometer lang ist die Route durch den Treptower Park (ab S-Bahnhof Treptower Park). Die Puschkinallee überqueren und in den Park laufen. Am Eingang zum Sowjetischen Ehrenmal nach links und erneut die Puschkinallee überqueren. Weiter durch den Rosengarten zur Abteibrücke und Insel der Jugend. Wieder zurück und am Spreeufer zum Bahnhof laufen.

Anfahrt: S 42, 43 (Ringbahn), S 8, S 9 und Busse 104, 166 bis Treptower Park